立秋后，湖南气温居高不下，“秋老虎”迟迟不肯回归山林、退避三舍。不过自“处暑”开始，伴随着台风“天鸽”以及接踵而来的“帕卡”带来的一波波降雨+降温，大家终于可以和酷暑说一声“再见”啦！

俗话说：“处暑天不暑，炎热在中午”，从处暑至秋分这一段时间，是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。此时节切忌“乱穿衣”——白天怕热穿的少，晚上下班冻成狗。小编温馨提示：爱美的MM们别忘了在包里带上长袖衫，以备不时之需哦。

初秋时节，昼夜温差大，小编特意为大家推荐6条养生好方法。为了家人和自己的健康，小伙伴请务必牢记。

1：早睡早起，保持充足睡眠

处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。

2：多喝水、多喝粥，预防秋燥

处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。

3：保护脐部，预防疾病

处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。

4：少吹空调、少开电扇 

处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病；还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。

5：适量锻炼

锻炼活动是养生的重要一环，适量运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。初秋时节，秋意冉冉，天高云淡，自古以来人们就有秋日登高的传统，风景绝佳的美菱湖便是最适合的地方。从山脚至美菱湖近千米的距离，最好选择徒步登山，即锻炼身体又能欣赏沿途山野美景，一举两得。

6：秋季进补贴秋膘

进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。民间有处暑吃鸭子的传统。鸭肉味甘、咸、性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用。美菱湖老母鸭高蛋白低脂肪，营养丰富，来上一锅老鸭汤，暑热顿消。