很多朋友在减肥期间都困扰一件事：

又想吃肉，又怕油脂过量，

就干脆选择忍着不吃。

 

 

其实，这也是一种不健康的减肥方法。

 

如果不科学地单纯吃素，

甚至还有发胖、营养不均衡等危险

 

最关键是……

让人只吃素

真的好难呀！

 

 

其实，

猪肉对我们的身体是有很多好处的，

不妨学会一个减肥期间也可以吃的猪肉做法，

这样我们就可以放心的去吃啦！

 

 

猪肉的营养价值

 

猪肉作为我们日常生活的主要副食品，

具有补虚强身、养颜美容的作用。

 

这是因为它本身含有很多营养成分，

猪肉的蛋白质也属优质蛋白质，

含有人体全部必须氨基酸。

 

猪肉富含铁，

是人体血液红细胞的生成和功能维持所必须的元素。

 

 

猪肉还是维生素的主要膳食来源，

特别是精猪肉中，维生素B1的含量丰富。

 

猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。

 

但由于猪肉脂肪含量也不低，

所以很多人，

尤其是在减肥中的小伙伴们默默地咽口水也不敢吃。

​

今天，小超就教大家做一道减肥期间也能吃的猪肉类菜品：

 

食材：要选纯瘦肉，首选猪里脊

 

（主要因为猪里脊部位的热量，相对于其他部位要低很多。）

 

下面，小超就教大家来做这道菜

 

首先，我们选择一块掌心大小的里脊，顺着肉的纹理，切成丝状。

 

 

接着，在锅里放少许的油，加入姜丝爆香，再放入肉丝翻炒，炒至变色捞出备用。

 

然后，另起一口锅放少许油，加入喜欢的配菜，比如：芹菜、木耳、青红椒等。

 

炒熟之后再倒进备好的肉丝，放少许的盐、生抽等翻炒均匀。

 

剩余的多余的肉丝，还可以趁热打包起来放进冰箱冷冻。

 

等到下次吃的时候，提前拿到冷藏室自然解冻，再加上喜欢的配菜，少油、少盐炒制即可。

 

这样做，即方便卫生，还能节省时间。

 

你学会了吗？

 

正在馋肉的减肥小伙伴，不如今天就来尝试着做一下吧！